【ストレッチまとめ】アキレス腱ストレッチの正しいやり方とその効果
2016/10/02
jonasan
2016/04/16 更新
- 非(112)
実は驚く程の効果がある仙骨ストレッチ！是非実感してください！
仙骨ストレッチをしてください！仙骨ストレッチの前に仙骨の場所がわからない方もいるかもしれません。仙骨は私たちの体にとってはなくてはならないものです。では、その仙骨のストレッチをすることはどんな効果が期待できるのでしょうか？まとめてご案内！
仙骨のストレッチを紹介します。
仙骨のストレッチは驚く程の効果があります。女性は必見です！
さっそく仙骨のストレッチの事を考えて行きたいのですが、そもそも仙骨ってどこだよ？という方もいるでしょう。ではまずは仙骨の場所を紹介します。
仙骨
これが仙骨です。もしかしてこれを見た方は「なんだ！骨盤のことじゃん」というかもしれません。しかし厳密に言えばそうではありません。
骨盤とはこれらの骨の集合体の総称です。ですから仙骨ひとつを指すわけではありません。正確にいうなら骨盤の中に仙骨が含まれるということです！
これで仙骨の位置はばっちりですね！では、仙骨のストレッチの効果にいきましょう。仙骨のストレッチをするならどんな効果が期待できるでしょうか？
仙骨のストレッチの効果はなんと？！
仙骨のストレッチの効果は沢山あります。
皆さんに仙骨ストレッチの素晴らしさをしってほしいので頑張って紹介します。
仙骨は要
これが仙骨でしたね！仙骨は骨盤の要とも言える存在です。ひいては体の要ともいえます。これが乱れると体全体に影響します！
仙骨の歪みがひどいと最悪顔の歪みにまで発展するから驚きです。これは女性としては捨て置けない自体です。ゆがんでいるなら直しましょう！
仙骨の歪みの影響はまだあります。
仙骨の歪みが生じると、体の体内が圧迫されるので、それが自然とストレスになります。さらには不快な気持ちや、体の不調おきます。
では、逆に仙骨ストレッチで改善ができればどなりますか？
最近は若い女性でも増えてきている肩こりですが、血行をよくすることで、十分に解消が見込めます。仙骨ストレッチは優秀です！
腰痛も
肩こりとあわせて、女性におおくなってきている腰痛ですが、腰痛も仙骨ストレッチで血行の改善をはかれば緩和は十分に見込むことができます。
さらには、仙骨の歪みで生じていたストレスや、不快な気持ちは解消されるでしょう。気持ちの面でも仙骨ストレッチは優秀です。
こんな沢山の特典がある、仙骨ストレッチです！みなさんはやりたくてウズウズしているのではないでしょうか？さっそく紹介していきましょう。
かんたん!自動整体! 骨盤の歪みを整えるには仙骨をゆるめましょう!!
このストレッチでまずは一気に仙骨の歪みを治していきましょう。とても簡単で一人でもできるので動画をみた時からできますね！
【骨盤ピラティスマニュアル】仙骨を入れる＆ストレッチ
骨盤そして体の要である仙骨をきちんとしていきましょう。これは1分ほで短いので家で時間をかけずにできるストレッチです！
辛い腰痛を改善する♡仙腸関節ストレッチ
これはとくに腰痛を抱えている人にやってほしいストレッチです！腰痛は運動は限られますが、これなら色んな意味でやったほうがいいものです！
姿勢
仙骨がゆがんでしまう大きな原因に姿勢の悪さがあります。姿勢がわるいと仙骨というか骨盤が歪みます。これを阻止しましょう。
綺麗な姿勢をキープしましょう。それでかなりの骨盤の歪みの予防になります。さらにお腹に少し力をいれればストレッチだけでなくダイエットの効果もあります。
いつでも、姿勢を意識しましょう！電車に乗る時など何気ない時も意識は切らさいないようにしましょう。それができればいつでもストレッチです！
ストレッチの魅力が伝わったでしょうか？仙骨は今まで意識をしてこなかったかもしれませんが、調べていくとこんなに沢山の魅力があります。さっそくやりましょう。ストレッチは継続して初めて力が発揮されます。とにかくすぐにやめることはしないでください！ストレッチの効果を感じることができればあなたはやみつきになるに違いありません。健康のためにも美容のためにも仙骨のストレッチを挑戦しましょう！
