ビヨンセが産後ダイエットに挑戦して、スリムに！

ビヨンセ・ジゼル・ノウルズ
生年月日：1981年9月4日
出身地：アメリカ合衆国テキサス州ヒューストン
活動期間：1997年～
身長：170ｃｍ

2010年のグラミー賞で女性アーティストとして最多タイ記録となる10部門でノミネートされた。主要4部門のひとつ、年間最優秀楽曲（『シングル・レディース』）を含む6部門受賞という快挙を成し遂げ、自身の最多受賞記録を塗り替えた。
彼女のCDトータルセールスは全世界で1億枚以上となっている。デスティニーズ・チャイルド時代の売上枚数含めると全世界で1億6,000万枚を超える売上を誇っている。

世界中で熱狂的なファンを持つビヨンセ。妊娠・出産でかなり太ってしまったと話題になりました。ですが、産後にダイエットに挑戦し、見事なスタイルを手に入れることが出来ました。今回は彼女のダイエット方法や、ダイエットのビフォーアフターを見ていきたいと思います。

もともと太りやすい体質のビヨンセ。一体どんな方法で30ｋｇも落としたのでしょうか？
ビヨンセのダイエット方法についてまとめました。

授乳中は母乳をあげないお母さんに比べると、一日に500カロリーほど消費します。産後限定のダイエットとも言えますね。

王道ですね。最初は沢山ウォーキングをして、今ではランニングに切り替えているそうです。妊娠初期の頃から全然ランニングしてなかったためかなり苦労したそうです。

1日1600キロカロリーの高タンパク質、高食物繊維の食事を取り、美味しい物は高カロリーなので手を出さないようにしたそうです。メニューは、プロテインシェイク、白身オムレツ、パイナップル、そして水を中心としたものだそうです。シリアルも多めに食べていたとの話があります。

1週間に3～4回くらいワークアウトしていたようです。5分で5メニューの筋トレ、45分間のインターバルトレーニング（ランニングマシーンの上でダッシュとジョギングrを繰り返すもの）をこなしていたとの事。関係者によると朝5時、夕方5時から各2時間、このスプリントランニングと筋トレ入りの1時間のワークアウトに加え、もう1時間ピラティス、ヨガ、ダンスをやっていたそうです。どうりで強そうなはずです。

高たんぱく、低脂肪、低糖質の食事と筋トレ重視のアスリート方式のダイエットに成功したビヨンセ。彼女のステージでのパフォーマンスも確実にパワーアップしています。力強く踊るビヨンセの今後に注目です。