北川景子さんも実践!1日6食ダイエットを紹介していきます!

美人な北川景子さんも実践したダイエット方法「1日6食ダイエット」を紹介していきます。北川景子さん実は大食いなのですが、そんな北川景子さんでもこのダイエットは無理なく痩せられたそうです。たくさん食べたい人には良いのかも!北川景子さんも実践したダイエットを詳しく!

ダイエットに成功した北川景子さんのプロフィール!

北川景子さんは
笑顔が素敵で
北川景子さんを見ていると
癒されたり、元気が出ますよね!

本名 北川景子
生年月日 1986年8月22日(29歳)
出生地 日本 兵庫県神戸市
身長 160 cm
血液型 O型
職業 女優
ジャンル 映画・テレビドラマ
活動期間 2003年 -
事務所 スターダストプロモーション

モデルとして
第一線で活躍している
北川景子さん

そんな美しいスタイルを維持している
北川景子さんは
どんなダイエット方法なのでしょう

ダイエットに成功した北川景子さんの人物像!

小学2年生の頃、阪神・淡路大震災(兵庫県南部地震)で被災している。
祖父が医師で、中学・高校時代の夢は精神科医。幼い頃から病弱であったため病院へ行く機会が多く、本人も病院が大好きだった。
医者を目指して高校で理系コースに通うが、成績が伸びず、模試の点数や偏差値で全てを評価されるのはおかしいと思い始めた時に芸能事務所からスカウトされる。
気分転換にタレントのレッスンに通いたいと親に相談したところ、「それで成績が伸びるのならいい」と言ってくれたという。
事務所に入って間もなく、『SEVENTEEN』と『美少女戦士セーラームーン』の仕事が決まり、医学を志すよりこちらの仕事の方が向いているのではないかと思い上京した。
女優、高畑淳子とは血縁関係にある。(はとこおばにあたる。高畑と北川の母がはとこ)。
JILLという猫(メインクーンのオス。毛の色は白×ブラウン)を飼っている。
オリコン調査の「女性の選ぶなりたい顔ランキング」で、2010年、2013年、2014年と3度1位に輝く

北川景子さん美ボディの秘訣に6食ダイエットをあげている

北川景子さんを筆頭に
スタイル抜群な方たちは
こまめに食べているんですね

1日に何回も食べるのは、 ダイエット法としてはありうる事です。

叶姉妹の食事も1日6食だそうです

【北川景子が良く食べるもの】
ハーブティー(しょうが紅茶も飲むみたい)
コーン茶
毎日お肉
毎日カップスープ
おにぎり
パスタ&カレー
お弁当
ブロッコリー&チキン
粉末コラーゲン
魚と野菜と豆類は毎日
ノニジュース&ブルーベリージュース
*カロリーの少ないもの、脂肪を燃焼させやすいものが多い

出典:http://matome.naver.jp

撮影中は1日6食で、好物は焼き肉という北川景子だが「バランス良く」をモットーに多忙な中でも自炊に励んでいる

出典:http://news.livedoor.com

3度の食事の合間に、おにぎり、パスタ、カレーライスなども食べるのだとか。また、1日に2リットルの水を飲み、とうもろこし茶を愛飲。

出典:http://news.line.me

調子を崩しそうな時は、ジムやジョギングで30~40分ほど体を動かし、お風呂上がりのストレッチで健やかな体調をキープ。

出典:http://kirei.woman.excite.co.jp

北川景子さんは
毎日お肉とは・・・
肉食女子ですね

浜内千波さんがこの1日6食ダイエットの提唱者

浜内 千波・・日本の料理研究家
このダイエット法は、元々、糖尿病患者さんに推奨されていたものです。

このダイエットの提唱者でクッキングスクールの社長でもある浜内千波さんは、この方法でなんと1年半で38kgもの減量に成功したんだとか!

出典:http://matome.naver.jp

しかもこのダイエット、リバウンドもしないと言います。ネットにも「確かに効果がある」との声が。

出典:http://matome.naver.jp

北川景子さんも実践! 食べながら痩せる6食ダイエットとは?

北川景子さんのように
美しいスタイルをゲット出来るなら
始めたいですよね

一日6食ダイエットは、朝、昼、夕の3回の食事に加え、さらに3回の間食を取り、 合計で一日6食を取りながら痩せるというダイエット法です。

出典:http://matome.naver.jp

1日の摂取カロリーの基準(1600~2200kal)を6回に分けるため、1食の分量が少なくなります。

出典:http://matome.naver.jp

空腹を感じる前に食べるため、しだいに胃が小さくなるとされています。

出典:http://matome.naver.jp

数時間ごとに間食を摂ると、下がり始めた血糖値がまた上昇して常に安定するので、体脂肪がたまりにくい&消費されやすい体質になれるそうなんです。

出典:http://www.glitty.jp

本当は食べる回数というよりカロリー摂取量のコントロールのダイエット方法!

北川景子さんのように
食べたい人には
カロリー計算のダイエットが合いますよね

人はなぜ太るのでしょうか? 簡単にいえば、「摂取カロリーに対して消費カロリーが少ない」ことが肥満につながるのです

出典:http://naturalhealthystandard.com

一番大事なのは、食事の回数を増やすのは良いのですが、総摂取カロリーを増やしてはいけないこと。

出典:http://ameblo.jp

消費カロリーが低下する原因は、年齢、性別、体力によってさまざまです。

出典:http://boxerschool.web.fc2.com

実践にあたり基本ルール3点

北川景子さんも
カロリーを意識して
おいしく食事を楽しんでいたんですね

1.間食を含めて一日6食を食べることで、お腹をすかせないこと。

出典:http://www.abc-type.com

2.間食は100kcal分にすること

出典:http://www.abc-type.com

3.朝、昼、夕の食事から、約70kcal分(ごはん2口分相当)を減らすこと。

出典:http://www.abc-type.com

このルールを基本に、ダイエットしている意識を持たずに、痩せて健康な体を手に入られるのが、 一日6食ダイエット法です。

出典:http://www.abc-type.com

逆に1日2食しか食べないダイエット法などもあるけど・・・

北川景子さんのように
大食いなら6食ダイエットが一番お勧めになりますね

食事回数を減らすダイエット法もある(1日1食ダイエット法もあります)
しかし、6食ダイエット法と比べて”食べない”時間が長く、ある程度自由に食べられる主婦などは、ストレスを感じやすいことがある

出典:http://matome.naver.jp

2014年1月の研究発表では、「これまで糖尿病患者さんに効果があるとされてきた1日6食ダイエットよりも1日2食の方が減量効果あり」と発表されました

出典:http://naturalhealthystandard.com

夜は一切食べません。1日6食ダイエットよりも効果があるのは、夜に食べ物を摂取しないからとされています。

出典:http://naturalhealthystandard.com

バランスを考え自分にあった方法で取り組もう

北川景子さんには
このダイエットは合ってたみたいですが
人によりますよね

多分、学生さんや社会人の方々には、一日6食も食事や間食を取るということ自体、難しいかもしれません。

出典:http://www.abc-type.com

それぞれの特徴と自分の体調に合わせて食事の回数を選びましょう。コツは徐々に慣れることです

出典:http://naturalhealthystandard.com

カロリーコントロールが初めての人は、まずは夕食のみを意識して数百kcalを減らしてみるだけでも効果ありです。

出典:http://www.no1-diet.com

北川景子さんのダイエット方法についてまとめてみた感想!

北川景子さんも
効果を実感しているので
始めやすいですよね

北川景子さんのように
数を多く食べたい・空腹を感じたくない方には
お勧めのダイエット法ですよね

特に北川景子さんに
合っていそうなイメージでした

北川景子さんも
しっかり効果を実感した
このダイエットは無理なく始められそうですよね!

北川景子さんの美しさを見れば
より期待出来ますよね!

これからも
ダイエット美の
北川景子さんを皆さんで応援していきましょう!