何もかもうまくいかない!【負のスパイラル】を切り抜ける方法♡

何もかもうまくいかない時の切り抜け方を伝授!

投げやりにならないに注意しよう

何もかもうまくいなかい時って、起動に乗るまで本当にうまくいかないもの。

しかしそこで投げやりになってしまっては、状況はさらに悪化してしまいます!負のスパイラルを上手に切り抜ける方法を知っておけば、そんなことはありません♡

筆者が実際に実践している、【何もかもうまくいかない時の切り抜け方】をで伝授しちゃいます!

・焦らない

「なんとかしなきゃ!」ばかり考えると冷静さを失っちゃう

現状を変えたい、と思う気持ちはよく分かるのですが、「なんとかしなきゃ!」とばかり考えて焦っていると、うまくいくものもうまくいかなくなってしまいます。

なんとかしなきゃ、と思うと色んな方法を試してみても良くならず、「なんでこんなに頑張っているのに」とさらに心に負担をかけてしまうのです!

冷静さを失わぬためにも、物事から一歩離れてみるといいかも♪

・比較しない

他者と比較しても突破口は見つからない

他者と比較しないということは、いついかなる時も結構大事なことなのですが、自分が負のスパイラルに陥っている時は尚のこと!

自分がうまくいっていない時というのは、周りの人がすべてうまくいっているように見えたりするものです。そのような感覚は自分を惨めだと感じてしまうので、避けるのが◎

・認める

「うまくいかない時期なんだ」と現状を認める

時には、開き直りも大事です。

「今はうまくいかない時なんだ」「こういう時もある」と現状を認め、割り切ることで少しだけ気持ちが楽になることもあります。

冷静さを忘れないためにも、現状を認めるということはとっても大事なことですよ♪

負のスパイラルを切り抜けるために 覚えておきたい5つのこと♡

考え方次第で変わっていくもの♪

最後に負のスパイラスを切り抜けるために覚えておきたいことを、3つ伝授します♡

①人生において起こることは全てに意味があり、自分の成長に繋がる
②どんな素晴らしい人間でも、うまくいかないことは必ずある
③完璧主義をやめて、少しは手を抜いて、ゆるく生きることも大事
④今が最低な状況なら、あとは右肩あがりになるだけ
⑤乗り越えた先には必ずいいことが待っている

無理は禁物!好きなことをして、 心を落ち着かせるのが◎

何もかもうまくいかない……そんな時は絶対に無理をしないこと!心が落ち着いていない状態で何かをやろうとしても、さらに負のスパイラルから抜け出せなくなってしまいます。

好きな物を食べたり、好きな人と会ったり、好きな場所へ出かけたりして、まずは、自分の気持ちを整えるようにすると良いですよ♪