そう思った日がチャンス!【変わりたいと思った時にやるべきこと】♡

    変わりたいと思った時こそチャンス♡

    自分を変えいたいと思った瞬間を 無駄にしないように◎

    「変わりたいな」と思った瞬間こそ、チャンス!しかし、「そんな簡単に変われるわけがない」と悲観的になってしまう人もきっといるでしょう。

    ですがそれは、変え方を知らないからではないでしょうか。変え方のコツを知れば、あなたもきっと変われるはず♡

    ではでは、【変わりたいと思った時にやるべきこと】をご紹介していきます!

    やるべきこと①≪今の自分≫を知る

    自分のことを箇条書きで20個くらい書きだす

    まずは、今の自分を知ることから始めましょう。おすすめの方法は、箇条書きで自分のことを書きだしていくという方法。

    (例)
    ・何を始めてもすぐに飽きてしまう
    ・2年近く恋人がいない

    などなど。書いていくうちに自分に足りないものが見えてくるはずです♪

    やるべきこと② いつまでに変わるか≪時期≫を決める

    「~歳までに」などと具体的な期限を決める

    自分に足りないものを見つけたら、次は、いつまでに変わりたいか、具体的な時期を決めましょう!

    (例)
    「~歳までに、~円貯金する」「半年後までに6kg痩せる」などなど。

    こうすることで、いつまで頑張ればいいのか、どのくらいのペースで頑張ればいいのか見通しも立ち、モチベーションも保てるのです♪

    やるべきこと③≪どう変わりたいか≫を決める

    【良い目標の例】

    どう変わりたいかを決める時の良い例は、

    ・△月までに、6kg落として、可愛い水着を着る
    ・次のテストまでにTOEICの点数を150点あげる

    など、数字や日時をいれるているものです◎

    【悪い目標の例】

    逆に悪い例は、

    ・大人になったら企業する
    ・資格を取得する
    ・旅行する

    など、具体的ではないものです。

    やるべきこと④≪行動計画≫を立てる

    実行計画は、なるべく細かく明確に

    最後は目標達成のための、行動計画を立てます♡

    目標は大きくてもいいのですが、実行計画はなるべく細かく明確に立てるようにしましょう。例えば、5kg痩せたいという目標であれば、「毎日腹筋を△△回する」など。

    また実行計画は、簡単に達成できるものにしておくと◎そうすることで成功体験を詰むことができて、自己効力感も高まります。

    変りたいと思った日から行動していこう!

    ぼんやりと「変わりたいなあ」と思っていても、行動しないまま終わってしまう人も多いはず。せっかく自分を変えるチャンスなのにそれは勿体ない!

    今日ご紹介したことを参考に、その気持ちを行動に移しちゃいましょう♡

    TOPへ