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    健康と美容は繋がっている!【腸を整えると美人になれる】3つの理由

    【腸を整えると美人になれる】3つの理由♡

    体内から綺麗になる事を意識してみよう♪

    この季節は、気温も低く空気も乾燥しているので、体調を崩しがち。そんな冬は、健康になりながら綺麗になる「インナーケア」をしっかりすることが大切です♪

    今回は、美容と関係している「腸」を整えることで、綺麗になれる理由と整え方を紹介♡

    くすみが出にくくなり、肌が綺麗になる♡

    腸が健康だと、肌のターンオーバーも活発に!

    体の内側で肌細胞が生まれて、それが少しずつ表面に上がり、最後は角質となって剥がれ落ち、日々皮膚が新しく生まれ変わるサイクルは、「ターンオーバー」と言われています。

    腸の働きがしっかりしている場合、体全体に栄養の入った血液が行き渡り、細胞の働きが活発化するのだとか♡

    肌でいえば、ターンオーバーが早いサイクルで行われ、しみやたるみの対策にもなり、くすみの無い透明感溢れるお肌になる、というわけです◎

    痩せ菌が増える→代謝が良くなる =痩せやすい体質になれるそうです!

    逆に腸内環境が乱れていると、 デブ菌が増えて太りやすい体質に……?

    腸内細菌には、「デブ菌」と「痩せ菌」と呼ばれている細菌がいるのだそう!

    腸内環境が乱れてデブ菌が増えると、身体の毒素をうまく排出できずに代謝も落ち、脂肪をため込んでしまう原因にもなってしまうのだとか……。

    ですから、腸内のバランスを保つことは、痩せ体質をキープするために大切なことなのです◎

    ホルモンバランスが整うから、 気分も明るくなるみたい♡

    気分が下がりがちの生理前は、腸内環境に気を遣ってみよう!

    腸内バランスが崩れていると、同時にホルモンバランスも崩れてしまうとか!ホルモンバランスが崩れていると、肌や体調だけでなく、気分にも影響が出てしまうので、要注意。

    気分は、いつも明るく過ごしたいですよね♡生理前は、特に腸内環境に気を遣ってみるといいかもしれません♪

    そんな腸内環境を整えるには……?

    寝る前の間食、食事はやめましょう!

    美容に関係することが分かったところで、腸内環境をどうやって整えるか気になりますよね?まず、基本的なことなのですが、寝る前の間食や、食事を避けることが大事!

    寝ている間は、腸が活発に働く時間。その時間帯は、身体に栄養を送ったり、翌朝に排出する便を形成したり、疲労回復したりすることに、エネルギーを回すのが理想です。

    寝る直前に食事をしてしまうと、腸は消化することにエネルギーを回してしまうので、栄養を送ったり、体を休ませる時間がなくなってしまうのです。

    寝る前は、白湯や消化に良いものを飲んで、我慢しましょう。次の日の顔のむくみ、体型、体の疲れ全てが変わってくるはずですよ◎

    腸を整えて、体内から美人になろう♡

    健康と美容は繋がっているのです◎

    体の内側から綺麗になると、健康にもなれて一石二鳥!

    あなたもインナーケアを意識して、普段の生活から綺麗になろう♡

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