見過ごさないで！小さな【身体からのサイン】で分かる健康状態

睡眠不足やストレス、貧血など、体調不良になる原因は様々。

自分が気づかないうちに、《身体からのサイン》が送られてきているかも？小さなことでも見逃さずに、自分の体調を把握してケアしましょう！

足の裏の色で現在の健康状態が分かる!?実は顔と同じくらい、色が変化しやすい部位だとか。

代表的な色として、白→貧血気味または栄養不足、黄色→肉体的な疲労のサイン、紫→血行不良という状態といわれています。

ちなみに、ほんのりピンクが理想の健康状態だそう！分かりやすいサインなので、こまめにチェックすると良いかも？

目の周りの状態からも、健康状態が分かります。

まぶたの裏側が白いと、貧血傾向あり。生理前後も白っぽくなることがあり、赤血球不足のサイン。逆に、真っ赤になっているとストレスが原因なことが多いそうです。上手く息抜きしましょう。

目の下にできるクマは主に、青･茶･黒の3種類の色があります。

色別に、青→血行不良･睡眠不足、茶→色素沈着･化粧落としが不十分、黒→下まぶたのたるみなどが原因といわれています。

また、目をよくこすると茶グマの原因になるんだとか。目の周りは皮膚が薄くデリケートなので、しっかりケアしましょう！

「耳鳴り」も、立派な身体からのサイン。実は、音別に原因が違います。

よくありがちなのが「キーン」という音。色んな原因が考えられますが、ストレスが要因となっていることがあるそうです。

他にも、「ウォンウォン」といった機械的な音も、ストレスが原因だったり、自律神経の乱れが原因のよう。

「耳鳴り」は色々な原因が考えられますが、十分な睡眠をとることを心がけましょう。

すぐに治まるようなら心配いらないですが、気になるようなら耳鼻科での受診をオススメします。

顔が熱くなっているのに、手足などの末端が冷えるということもよくありますよね。

その原因は、温度差や女性に多い冷え性だけでなく、不規則な食生活や睡眠、ストレス、運動不足などが関係していることもあるそう。

ストレッチをしたり、湯船にゆっくり浸ったりすることで改善しましょう♪

《身体からのサイン》をいくつかご紹介しました。あまり過敏に気にしすぎるのも良くないですが、体調管理は日々の生活に必須。

小さな変化でも見過ごさすに、ハッピーな毎日を過ごしましょう♡