それって逆効果？意外な落とし穴【冬のダイエット】注意ポイント♡

冬のダイエットって、夏と違って難しいですよね！冬のダイエットにはいくつかの「落とし穴」があるのはご存知でしたか？

今回は《冬のダイエット》を成功させるための、注意ポイントをご紹介！冬も健康的なすっきりボディを目指しましょう♪

冬って、寒くてあったかい飲み物が欲しくなりますよね♡

でも、その飲み物かえって体を冷やしているかも？例えば、紅茶など「利尿作用」があるので、トイレの回数が増えて、体が冷えやすくなるかも？

また、コーヒーや緑茶は体を冷やしやすくする効果があるので、ホットミルクなどが良いかも！

寝るときに、寒くて靴下を履いていませんか？

実はそれって逆効果かも！靴下による締め付けで、血行不良が起こり、冷えやむくみの原因になることも。

寒くて冷える際は、足元用の毛布や湯たんぽが効果的♡靴下も締め付けのない、ゆったりしたタイプが◎

寒い時期に、あったかい場所で食べるアイスは格別ですよね♡

でも、食べ過ぎにはご注意！体が冷えると、体を温めようと《皮下脂肪》を溜め込みがちになってしまいます。

また、脂肪は冷えると固まりやすいので、燃焼されにくくなってしまうので、冬のアイスにはご注意を♪

中にはしっかりトレーニングが習慣付いている子もいるのでは♡でも、しっかりケアをしておかないと、その頑張りも半減する事も……！

運動直後は、体が温まって、汗が出たり体が柔らかくなっているので、絶好の痩せタイミング！

しかし、冬の寒い期間はその「痩せタイミング」が短くなりがち。トレーニング後、冷えないように汗を拭いて、軽くタオルなどを羽織っておきましょう♪

また暖かいうちのマッサージはとっても効果的！せっかくの頑張りは、100％結果に出せるよう、もうひと頑張り♡

上でも紹介した通り、体か温まると痩せやすい体になります♡

トレーニングが苦手な人でも、お風呂にしっかり入るだけでそのチャンスを手に入れられます！

しっかりお湯に浸かり体を温めましょう♡マッサージなども効果的！お風呂から上がったあと、冬は乾燥しやすいので、保湿にも気を配りましょう♪

冬のダイエットって、夏のダイエットに比べて難しいですよね！

でも、そんな冬のダイエットを乗り越えたら、春もすっきりボディを保つ事が出来ます♪

また、クリスマスやバレンタインなど、イベントもたくさん！万全の体制で臨めるように、冬ダイエット頑張ってみませんか？