【奇跡のBODY】ママタレ熊田曜子の腹筋は、まだまだ進化中！
2015/10/16
naonao
グラビア1274
2015/01/21 更新
熊田曜子の割れた腹筋・美ボディを作る秘訣とは？
産後にも関わらず、熊田曜子の美しい腹筋・美ボディはどのようにして作られたのか、その方法をまとめてみました！食生活やベリーダンス等、物凄い努力で得られた腹筋なのですね！
生年月日：1982年5月13日
出身地：岐阜県岐阜市
身長：166cm
血液型：O型
2012年の4月に一般男性と結婚しました。
2014年の春に女優の熊田曜子が「からだにいいこと」を発売し、美しく割れた腹筋を披露しました。
子供を出産した体形とは、とても思えないほど引き締まった腹筋ですね。
2012年の12月に第一子を出産し、2013年12月のブログには体脂肪率16.8％ということを公開していました。
同じ2013年の12月のブログには体脂肪率を落とす秘訣も伝えていました。
妊娠中の熊田曜子
このときは、あんなに腹筋が凄くなるとは思いませんでした。
産後の熊田曜子
妊娠中に16kg太り、出産後半年かけて元のプロポーションに戻しました。
白米が大好きなんですけど、玄米に替えました。そしたら、産後1カ月で11kg減ったんです。あと、最近のオススメがホイル焼き。作り置きもできるし、そのままホイルを丸めて捨てればいいので、洗い物もナシ。サーモン・たまねぎ・にんじん・きのこ類をホイルに包んで焼くんです。油は一切使わず、味付けも塩・こしょうのみ。サーモンに野菜の甘みが染みて、おいしいですよ
洗濯物を干すときにも、子どもに『ほら、パパのTシャツひらひら〜』と言って大げさに動くので、いい運動になっています。どうやったら子どもが喜ぶか、頭も体も使うのでカロリー消費にはなっているかな？子どもの機嫌と私の体調にもよりますが、週2〜3回は自宅でベビーヨガもやっています
和食メインの食生活とストレッチで体重が落ちたようです。
そして、熊田曜子といえばベリーダンスが有名ですよね！
ベリーダンスも美しい腹筋をつくる決め手になっているということでベリーダンスの効果も
見てみましょう。
ベリーダンスとはどのようなもの？
ベリーダンス（Belly dance、あるいはbellydance）は中東およびその他のアラブ文化圏で発展したダンス・スタイルを指す言葉であり、これらを呼称するために造語された西洋の呼称である。
ベリーダンスのもたらす恩恵は精神にも健康にも存在する。ダンスは心肺能力によい働きをもたらし、身体の柔軟性と強靱さを増強させ、胴体や「コア・マッスル（体幹）」を引き締めるが、脚の筋力形成にもよい影響をもたらす。多くのベリーダンス・スタイルは筋肉の「孤立した動き」を強調するため、ダンスを学ぶことで様々な筋肉や独立した筋肉系統の動かし方を習得出来る。ヴェールを使ったダンスは腕や肩、他の上半身の筋肉を鍛えることに繋がり、ジルの演奏は筋力強化と指一本一本をバラバラに動かす事にも繋がる。ベリーダンスは全ての年齢・体型に適したダンスであり、参加する人に応じて肉体的な負荷を選択出来る。
芸術的な側面がある一方で、ベリーダンスは健康促進プログラムの一環としても採用されている。循環器系統の完全なトレーニング効果と腹筋の強化をもたらす事が知られて以来、痩せたい男女の間でベリーダンスは急速に広まっている。60分間みっちりと練習をこなすことで、330キロカロリー分のエネルギーが消費されるだろう。
さらに 手首を回す運動と同時に両手を上げていき、慣れたら
腰を振りながらやります
簡単そうに見えても意識を集中させると わけがわからなくなります(*_*)
音楽に合わせながら楽しくできるので
今ではお友達のさおりと一緒に レッスンに通うようになりました
特に食事制限はしませんでしたが 約１ヶ月後
おへそまわりが－３.５㎝ダウン！
これからも体重はひとつの目安として考え、骨格や筋肉の付き方を意識して、自分の体と向き合っていきたいです
美ボディの秘訣はどうでしたか？
熊田曜子の美しく割れた腹筋や美ボディは様々な努力があって、作られたんですね。
是非、参考にしてみてください。
