私がほしいのはどの美しさ？種類で違う≪お水≫で美人になる方法♡

多くのモデルさんも実践して、話題にもなっているお水。ダイエットや、美容のためにお水を飲んでいる人も多いのではないでしょうか？

でも、闇雲にお水を飲めばいいわけではなく、お水の種類によって効能が違います。

美肌がほしいあなたには、「軟水」がおすすめ。軟水のミネラルのバランスは、人のミネラルバランスに近いと言われています。そのため体内への吸収が◎

日本人の肌や髪がキレイだといわれるのには、日本の水が軟水だからだ、とまで言われています。

美肌に良いとされる軟水の飲み方のコツは、こまめに飲むこと。

軟水は身体に吸収されやすいので、吸収されたミネラルが血液やリンパ液を通じて、全身に栄養を運んでくれます。

ダイエットやお通じの味方といわれるのが、「硬水」。

ミネラルバランスがよく、体全体の機能を滞りなく動かしてくれると言われています。また軟水よりも、硬水に多く含まれるマグネシウムには、便を柔らかくする働きがあるので、便秘を解消する効果も！

便秘気味には、朝起きてすぐに硬水をコップ1杯飲むのがおすすめ。腸の働きが良くなるので、便秘が解消されるといわれています。

また「最近食べ過ぎてるな」と感じている場合は、食前に1杯の硬水を飲み、食事中も意識して飲むようにすると、胃から腸への働きがよくなるのだとか！

日ごろから飲むのはもちろんのこと、お風呂のお供には「炭酸水」がおすすめ。

炭酸水には二酸化炭素が含まれていて、体内に二酸化炭素を取り込むことで、身体は酸素の濃度を高めようとして、血液の巡りを良くするのだとか。

血行が良くなることで代謝も上がり、汗をかくようになるので、ダイエット効果も◎

コップ１杯の炭酸水をゆっくり飲みながら、ゆっくりお風呂に入ってみてください。半身浴だけではなく、全身浴の時にもおすすめです。

また、おなかにたまる満腹感があるので、間食防止や食べ過ぎ防止にもつながります。味のついたものではなく、無味やレモンなどのちょっとしたフレーバー程度のものを、選ぶのがポイント！

自分に必要なのは、「硬水」？「軟水」？お風呂のお供の「炭酸水」？

ほしい効果によって、飲むお水の種類は違います。自分の効果に合ったものを選んでください。今はコンビニのお水などにも(軟水)(硬水)の表記があるものも多いので、少し気にしてみるといいかもしれませんね♡