目指せ色っぽ女子♡日々の食事で谷間GET《バストアップ》大作戦！

色っぽ女子になって、セクシーな服を着こなしたい♡でも、幼児体型だし、谷間なんて持っての他……。

そんな女子のみなさん、来年の夏こそ、海やプールで谷間を見せつけたくはありませんか？今回は、本当におっきくなる!?と言われているバストアップ食品をご紹介♪

ご飯で手軽に、バストアップしちゃいましょう！

バストアップ食品と聞いて、一番最初に思いつくのは''豆乳''ではないでしょうか？

実は大豆イソフラボンは、豆乳よりお味噌から摂取するのが一番効率的なのだとか♡1日1杯のお味噌汁は健康にもいいし、バストアップにも有効だから、習慣にする事をオススメします！

ですが、イソフラボンの過剰摂取が心配な人も多いですよね？

大豆イソフラボンの1日の目安量は70㎎。豆乳コップ1杯と朝と夜にお味噌汁1杯ずつ飲めば、ほぼ70㎎になるのです♪これを覚えておけば安心ですね♡　

キウイや、バナナ、ザクロなどのバストアップフルーツ達はスムージにして飲んでもOK！

バストアップ効果のあるハチミツや、オリーブオイル、ヨーグルトと混ぜて、さらに効果をあげちゃおう♡

フルーツを食べる機会ってあまりないけど、スムージーのあるカフェに行く事なら結構ありますよね？

甘いキャラメルマキアートも良いけど、食物繊維たっぷりのフルーツスムージーを注文しましょう♡

忙しすぎてちゃんとご飯を食べれない！スムージー飲んでる暇もない！そんな多忙女子のあなたには、サプリでの摂取がオススメ♡

女性ホルモンを活性化させるサプリは亜鉛、マカ。プラスで、栄養の吸収をよくするビタミンCを一緒に飲むと効果アップ♪

人間が生きていく以上、何かを食べたり飲んだりすることは欠かせません！

食事は基本的に1日3回もあるうえに、おやつや飲みの時間も含めたらもっと多くの時間を飲食に費やしていることになります。

そんな多くの時間をバストアップに活用できたら、きっと大きな差が出てくるはず♡

意識してバストアップに効く商品を食べて、バストアップしょう♪