彼にも友達にも妬いちゃう！しんどくなる《嫉妬心》を落ち着ける方法

誰かを羨ましく思うのは、誰にでもあること。でも、やたらと嫉妬しやすくて、苦しくなってしまっている子って多いはず。

嫉妬しすぎて、自分が嫌になったり心が辛いと、楽しいものも楽しくなくなっちゃたっり、良い事が減ってしまいます。

そこで今回は、嫉妬心を落ち着ける方法をご紹介します♪「妬きすぎてしんどくなってきた」なんて人は、参考にしてみてはいかがでしょうか？

どんな時に嫉妬しやすくなりますか？

彼が他の女の子と仲良くしていた時、自分に無い物ばかり持っている人に会った時や、友達ばかりが褒められていたり………など、人によって理由は様々。

どうして、何に対して妬いてしまったのか、一旦クールダウンしてみましょう♪イライラしていたり、体調が優れなくて、余計に悪い方に捉えてしまっていただけの場合もあります。また、嫉妬して欲しい為にわざとしている人もいたり……。

原因に気付くだけでも、少し気持ちが落ち着いたり「何であんなに妬いたんだろう」なんて思う人もいます♪少し時間を作るのも良い方法です♡

嫉妬するのは、悪い事ではありません！誰でも持っている気持ちなので、多少「あの子ばっかりずるい！」なんて思っても、考えようによっては「人の美点が目に入りやすい人」でもあります♡

嫉妬しすぎて、彼や友達との関係が壊れたりする事もありますが、「嫉妬」自体は悪い事では無いので、早い段階で「また妬いちゃった」と自分でコントロール出来れば大丈夫！

「すぐに妬いちゃう自分が嫌」だと感じている人も、「嫉妬している自分」を受け入れてみるのも良いかも知れません♪

妬いてしまった「対象」を、無理に受け入れる必要はありません♪一旦離れてみるのも◎楽しい予定をたくさん入れて、自分を忙しくさせちゃうのも良いかも！

また、自分から予定を立てて、他の友達と遊んだりする事で「自分は他の場所でも楽しく過ごせる」と気持ちが軽くなったりするのでオススメ♡

SNSには、「良い事だけ」を書く人、「悪い事を誇張して」書く人どっちもいます。

例えば、彼が他の女の子と仲良くしていて嫉妬した時、デート写真を載せる人、浮気などドロドロした話書く人、どっちも目に入ると心が滅入りますよね？そうすると、どんどん悪い方に考えちゃって、余計に辛くなったりイライラしたりしてしまいます。

少し離れて、SNSをお休みするのも良いかも。もしSNSをお休みして余計に辛くなるようだったら、「SNS依存」になってしまっている事もあるので、カウンセラーさんに相談するのも◎そこが解決すると、嫉妬のイライラも軽くなる人もいます♪

考え込みすぎたりイライラして、心が疲れている時は、一緒に身体も疲れてしまっています。

温かいお風呂に入ったり、マッサージやスパに行くのも良いかも！また時間が無い人でも、寝る前に寝っ転がって深呼吸をするのもリラックス法の一つ♪

身体からリラックスさせると、心の疲れが取れる事もあるのでオススメです♡

嫉妬心がある時って、いろんな事に焦りがち。そんな時はゆっくりと物事を考えたり、自分の中の時間の流れを一旦ゆっくりさせましょう♪

映画を１本観るのに2時間ほど。美術館も夕方までには閉まるので、お昼からでも4,5時間ほどゆっくりと過ごしても、時間の無駄になってしまう程の時間はかかりません。

焦ってしまっている時は、そんな風に自分の時間の流れをリセットするのがオススメです♡

嫉妬をする事自体は、悪い事ではありません。彼の事が好きだから、友達の事を凄いと思ったからなど、ポジティブな気持ちから出てきてしまったものなので大丈夫！

嫉妬しすぎて彼の行動を制限したり、友達を貶してしまったり、悪い行動に出てしまうと良くないのですが、自分の中で思う分には誰だって思っています♪

自分で落ち着かせる方法がわかれば、もっと楽しく過ごせるはず♡