美人さんはみんなやってる!?あなたを変える《朝の習慣》があった♡

「朝起きるのが大の苦手！」という方、多いと思います。休日は1日中寝て過ごしているなんていう人も、ちらほらいるのではないでしょうか？

しかし朝早く起きることは、良いことがたくさん♪今回は少しでも早く起きるためのコツと、美人さんに一歩でも近づけられるようなちょっとした習慣を、紹介していきたいと思います♡

これを読めば、あなたも憧れの”あの子”みたいになれるかも……！

早起きって難しいし、辛いものと思っていませんか？実は前日の夜の行動で、グッと朝起きるのが楽になるのです……！

では早く起きるための、3つのポイントを見ていきましょう♡

お仕事やサークルなど早くと言っても限度はあると思いますが、できるだけ18時に済ませておくのがベター。また夜ご飯は、3食の中で1番少なめにしましょう！夜寝る前に、少し小腹がすく程度を基準にしてみて下さいね。

そうすることで、翌朝空腹で自然と目が覚めますよ♪

睡眠時間は、7時間が理想と言われています。翌朝7時に起きるとして、逆算すると0時を回る前には、就寝することを目標にしましょう。

夜型だった人は最初辛いかと思いますが、慣れればこっちのもの！頑張って続けてみて下さいね♪

朝早く起きるためには、やはり楽しみがなくては……！何でも良いのです♡昨日の夜、我慢したスイーツを食べることを楽しみにしたり、お風呂を焚いてゆっくり入ってみたり♪

ぜひ自分の楽しみを見つけて、早起きしてみて下さいね♡

さあ、いよいよ本題に入りましょう！

たった3つのことを習慣にするだけで、あこがれのあの子にぐっと近づくことが出来るかも!?

朝はギリギリまで寝ていたいがために、「朝ごはんは食べない！」という方、それだと健康にも美容にも悪いですし、1日のモチベーションがぐっと下がってしまいますよ。

また朝ごはんを食べなかったために、お腹が空いてしまい、お昼ご飯を食べ過ぎてしまうなんてことも……！

ぜひ和食やグラノーラなど、ヘルシーで健康的な朝ごはんを食べて下さいね♪

ぜひ朝の静かな時間帯に、資格や英語など、自分にとって有意義になる勉強をしてみて下さい♪

実は朝の時間は、1日の中で最も脳や体のエネルギーが高いのだとか。やるべきことを朝のうちに終わらせて、午後の時間帯を有効活用しよう！

ハードルは高いかもしれませんが、マッサージでもヨガでも1日5分から！体を動かしてみましょう♪

慣れてきたら、軽いランニングや筋トレを始めてみても良いかもしれません♪重要なのは、継続させること！自分のペースでチャレンジしてみてくださいね。

継続は力なり♪毎日続けていれば、何らかの体の変化があるはず。今日からあなたも、《朝習慣》を始めてみよう。

きっとなりたい自分に近づきますよ♡