《夏明けブルー》になってない？元気を取り戻す「対処法」教えます♡

夏って楽しい事がたくさんありますよね♡でも、その反動で、9月に入っちゃうと気だるかったり、元気が出なかったり……《夏明けブルー》になっちゃう人続出！

出来れば秋だって、元気に楽しくハッピーに過ごしたいですよね♪そこで、今回はもし《夏明けブルー》になっちゃった時の「対処法」をご紹介します。
夏に負けないくらい、秋も元気に過ごしましょう♪

プールも行って、海もBBQもフェスも……！なんて、楽しい予定でスケジュール帳が埋まってた人こそ、なりやすいこの症状。
夏休みや連休が終わった人も増え、学校にお仕事にみんな忙しくなるけど「夏が終わっちゃう〜！」と、なかなか気持ちが追い付かなくなっているのでは？

そんな人は、次のイベント毎を企画してみてはどうでしょうか？イベントには準備が付きもの。予定から逆算して計画を進めているうちに、どんどん楽しくなって来て、他のことに対するやる気も、一緒に起こって来そうではないですか？

「夏ロス」なあなたはぜひ実践してみて♡

お休み明けの学校やお仕事ほどつらいものはありません……！よっぽどの事がない限り、行かなくてはいけないもの。でも「やる気が出ないな〜」なんて人ってたくさんいます。

そんな時は「モチベーションアイテム」を用意するのがオススメです♡新しい靴やバッグを買ったときって、すぐに使いたくなりますよね！そこで、学校やお仕事に使うものや着る物を、新調してみるのはどうですか？
また、何日間頑張ったら何かを買う！なんて目標でも良いかも知れませんね♡

新しいアイテムがあると「友達や周りの人に見せたい！」って気持ちも出てくるので、行くのが楽しくなるかも♪

夏っていろんなイベントが開催されたり、いろんな商品もたくさん出ますよね♪チャレンジ精神旺盛な人は、どれもチャレンジして回って「燃え尽きちゃった……」なんてことになってるかも。

夏に楽しむ事を頑張った人は、秋はリラックスに頑張るのはいかがでしょうか？秋はリラクゼーションアイテムが、出たりする事って多くなりますよね？

チャレンジ精神が旺盛な人って、新しい物好きの一面もあるのでは？そういった「癒し」のアイテムで体も癒して、気持ちも満たしたら、また元気が出て来そう♡ぜひチャレンジしてみて♪

夏前半でたくさん活動して「お盆からあとは休息モードに♡」な人がなりやすいので注意！

お休みの日にたくさん寝たら、余計に疲れちゃった……。なんて事ありませんか？あれって、運動不足が原因という説もあります。なので、たくさんお休みしていた間に、筋力などが弱ってしまって、疲れが感じやすくなってるのかも！

お休み明け、疲れが取れてないな〜と感じたら、ちょっといつもより10分多く歩いてみるなど、普段より少し多いかなという程度、運動してみると前よりも楽になりますよ♡

普段、特別運動をしていない人が、急に激しい運動をしたりすると、逆効果になることもあるので、出来る範囲で少しずつしましょう♪

涼しくなったのに「まだ夏バテしてる感じがする……」という人も多いはず！

夏バテとは「気候の変化に体が対応しきれず起ってしまう不調」のことなので、涼しくなっている気候に対応出来ていないのかも！体力を消耗されてしんどい状態なので、体力を回復する事に気をつけてみましょう♪
中々簡単には出来ないのですが、お風呂をシャワーだけでなく、頑張って湯船に浸かって体を温めるだけでも変わりますよ！人間の体は、体温が変わるとき眠たくなりやすいので、お風呂で温めてあげてから寝ると、眠りにつきやすくなるので、質の良い睡眠が摂れます♡

また、ご飯もダイエットより体力回復を優先してきちんと食べましょう！体力が無いまま筋力が衰えると、かえって痩せにくくなるのでNG

夏は暑いので、アイスや冷たいジュースなど、たくさん食べたり飲んだりしていませんでしたか？

体が冷えると、体力を消耗しがちになるので注意！また体が冷えると、脂肪も燃えにくくなります。夏は暑くて汗をかいたりしていたのですが、涼しくなると脂肪が固まる一方……。少しだけでも控えましょう♪

秋は季節の変わり目で、体調を崩しやすい時期。でもダウンしたままでは勿体無い！

《夏明けブルー》もきちんと対処して、秋も元気に過ごしましょう♪