何を試しても続かない……≪K-POPダンス≫で楽しくダイエット♡

食事制限や流行りの酵素ダイエット、試してはみるもののダイエットってそんな簡単には続きませんよね。我慢するだけのダイエットでは効果が得られなかった方必見!今回は、K-POPのダンスで楽しく続けられるダイエットをご紹介します♡

食事制限は×楽しみながらできるダイエット♡

皆さんダイエットをするときって、食事制限をしがちですよね?でも実は、食事制限って体にすごく負担がかかっちゃうんです。

食事制限をしなくても痩せれる方法がないのかって考えたことはありませんか?そんな時に私がおススメしたいのが、K-POPダンスダイエットです!

それでは、筆者おすすめのダンスナンバーをご紹介していきたいと思います♡

くびれに聞くのはこれ!EXID-Hot Pink

かっこかわいいEXIDのダンスのなかでも、くびれに効くのはHot Pink。

腰をくねる動作が多く出てくるこの曲は、ポッコリおなかに悩んでいる方におススメの一曲です!サビ部分の動きは首も使うので、翌日の筋肉痛には注意です♡

EXID-Hot Pink

思いっきり踊りたい方はGFRIEND-Me Gurtas Tu

清純派アイドルなのに、ダンスのキレはヨジャドルで一番!そんなGFRIENDからは、思いっきり踊れてストレス発散にもなる、オヌブトウリヌンをご紹介♡

この曲はダンスが全体的に難しいので、簡単なダンスに飽きた方や、体を全体的に動かしたい方におススメです!

GFRIEND-Me gustas tu

太ももの引き締め&ヒップアップには絶対SISTAR

K-POP界のお姉さんSISTAR♡彼女達のダンスは、アップテンポのセクシーダンスが魅力的。

そんな中でもおススメなのが、Shake It。この曲はお尻とお腹をひねる動作があるので、ヒップアップにはもってこいの一曲です!

SISTAR-shake it

脚痩せにはもってこいのGirls Next Door♡

6チームのアイドルグループからメンバーを集めて作られた、期間限定グループのGirls next door。そんなGirls next doorのダンスは、それぞれのグループの個性が組み込まれたこの曲をご紹介♡

曲初めの複雑な動きや、ラストサビ前の足を動かす動きは、太ももやふくらはぎんいすごく効くので、脚痩せ効果抜群です!

Girls next door-Deep Blue Eyes

友達と合わせて楽しいといえばBLACKPINK

デビューから爆発的人気を誇る、BLACKPINK♡

BLACKPINKのダンスはどれも激しくて、難しいイメージがありますが、いざ踊ってみると達成感が凄いです!

一人で踊るのも楽しいですが、友達と合わせて踊ると◎また友達と一緒だと、ダイエットということを忘れるので、楽しくできますよ。

BLACKPINK – ‘마지막처럼 (AS IF IT’S YOUR LAST)

これからはアナタも楽しく続けるダイエットを♡

我慢するダイエットとはさよならです!

今日からは、無理なく楽しい、続けられるダイエット♡皆もK-POPのダンスで理想の体型をGETしよう!

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