カフェ好き女子集合！《コーヒーダイエット》で美味しくヤセるべし♡

カフェ好き女子に朗報！
毎日、何度でも飲んでいたいほろ苦さがクセになる"コーヒー"。これを本当に飲み続けるだけで、ダイエット効果が期待できるのをご存知ですか？

飲むタイミングと温度をちょこっと気をつけるだけ！簡単に実践できる《コーヒーダイエット》をご紹介します♡

美味しい"コーヒー"で、楽しく綺麗になりましょう♪

コーヒーの中のポリフェノール成分には、脂肪分解を助ける効果が期待できるそうです。
肥満の予防にもなるんだとか♪

ただ、ポリフェノールは熱に弱いのが難点。
軽くローストした豆から抽出したコーヒーを飲むのがいいそうですよ！

また、新陳代謝を良くして、血液の循環を促す効果も期待できるんだとか！

利尿作用もあると言われているので、体の中の不純物を外に出す手助けもしてくれるんだそうです♡

運動をする30分前にコーヒーを飲むと、脂肪燃焼効果をアップさせてくれると言われています！

カフェインの効果が持続するのは3〜4時間なんだとか。この時間を参考にしながら、運動やマッサージ、コーヒーをタイミングを調節して見てくださいね♡

ダイエットの効率がぐんと上がりますよ♪

ホットコーヒーは体を温め新陳代謝を良くするので、エネルギーの消費率が上がるんだそう。

ただし、先ほど説明したようにポリフェノールは熱に弱いので、"熱い"コーヒーよりは"温かい"コーヒーを飲むのをおすすめします♪

バスタイムの30分前にコーヒーを飲んで、お風呂に入るときは湯船にしっかり浸かってみましょう。

こちらも、新陳代謝と脂肪燃焼効果を高める効果が期待できると言われています♡

缶コーヒーやインスタントコーヒーよりは、「ドリップコーヒー」を飲んだほうがより効果を実感できるんだとか。また、砂糖やミルクの量も工夫したほうが良さそうです。

ドリップコーヒーにはダイエットに好影響を与えると言われている成分が多いうえ、コーヒーの香りや本来の味を、しっかり楽しむことができるメリットがあります♡

コーヒー好きにはたまらない、飲み続けるだけの《コーヒーダイエット》はとっても簡単！

タイミングや温度をちょっと意識するだけで、癒しのカフェタイムを継続しながらヤセることができます♪カフェ好き女子はもちろん、そうでない女子でも気軽にチャレンジできますよ♡

お家でゆっくり＆外出先でサクッと、コーヒー習慣を取り入れて！
《コーヒーダイエット》で、美味しくキレイに痩せましょう♡