サプリや化粧品に頼る前に!日焼けした当日に家でやるべき4つのこと

ビーチやフェス、BBQなど……夏って外でのイベントがたくさんで、しっかり対策をしていてもうっかり日焼けしちゃうこと、ありますよね。サプリや美白化粧品も大切ですが、今回は日焼けした当日に大切な、自宅でのアフターケアについてご紹介します♡

日焼けした当日、家でやるべき4つのアフターケア♡

ビーチ、フェス、BBQなど、夏って楽しいおでかけスポットがたくさんですよね。

しっかり日焼け止めを塗ったつもりでいても、あれ、ちょっと焼けちゃったかも……そんな時に大切な、当日自宅でやるべき4つのアフターケアをご紹介♡

①とにかく冷やす

日焼けは火傷の一種と言われていて、まずは応急処置として冷やすことが大切。氷水で濡らしたタオルや、弱めの冷たいシャワーを当てることが効果的です◎

皮膚に負担をかけないよう、こすったり強いシャワーを当てたりしないように気を付けましょう♡

②たっぷり保湿する

日焼け後の肌はとっても乾燥しているので、いつも以上に保湿に気を付けることが重要です。

カラダの中と外、両方から保湿してあげましょう♡

体の内側からはこまめな水分補給で

保水機能が低下中のお肌には、化粧水など外からの水分では足りないことも。

肌のためだけではなく、脱水症状を予防するためにも出来るだけたくさんの水分を摂取しましょう♡

体の外側からのケアには冷たい化粧水を

熱が引いてきたら、コットンパックなどで化粧水をしっかり浸透させて♡

日焼けしそうだな……と前日に分かっている場合は、化粧水を冷蔵庫に入れておいて、それを使うとほてりも解消できておすすめです!

もしヒリヒリしてしみる場合は無理してつけず、代わりに軟膏などを塗りましょう◎

③栄養バランスのよい食事を

これは日焼け後に限ったことではないですが、肌の生まれ変わりを支えるために、栄養バランスのとれた食事が日焼け後には特に大切◎

肉や乳製品などに含まれる”たんぱく質”には肌を生成する働きが、レモンやアセロラなどに含まれる”ビタミンC”にはメラニン色素の生成を抑える働きがあると言われています♡

④ぐっすり寝る

ダメージを受けた肌を生まれ変わるために大切なのは、ぐっすりと眠ること♡

寝ている間に分泌される成長ホルモンが、肌のターンオーバーや修復を促進するんだとか。長時間太陽を浴びた日は体も疲れているので、しっかりと睡眠をとりましょう◎

日焼けのあとは当日のアフターケアを徹底して♡

日焼けしてしまった当日は、自宅でのアフターケアがけっこう大切なんです。

美白化粧品やサプリに頼る前に、ご紹介した4つのケアを徹底して、肌のダメージを軽減させましょう♡

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