ダイエット中でも大満足♡身体にもおいしい《大人女子のためのヘルシーレストラン》

ダイエットの敵だと思って避けていた外食。でも実は、自分で作るよりも簡単に、且つダイエットの心強い味方となってくれるレストランはたくさんあります。もちろん、ヘルシーなだけではなくお腹もしっかり満足♡今回は都内にある、ヘルシーレストランをご紹介していきます!

ダイエットの強い味方♡《カラダ喜ぶ!ヘルシーレストラン@東京》

外食といえば、ダイエットの敵というイメージがつきもの。
でも低糖質やグルテンフリーメニューなど、実はダイエットや健康を後押ししてくれるレストランはたくさんあります。

今回は都内から、”ヘルシーなのにしっかりお腹も満足出来るレストラン”を、厳選してご紹介します♡

お好みのサラダが作れる専門店《サラダストップ!》表参道他

シンガポール生まれのサラダ専門店、「サラダストップ!」。
表参道の第1号店に続き、六本木グランドタワーにも2号店がオープンしました。

魅力はなんと言っても、約60種類の食材・50種類のトッピング・18種類のドレッシングからお好みのカスタマイズが出来ること。

サラダ ¥900
ラップ¥870
グレイン ¥850

基本の形となるベースは、オーソドックスな「サラダ」や、トルティーヤのような「ラップ」、キヌアたっぷりの「グレイン」の3種類。
どれもボリューミーで満足度も高めなのにとってもヘルシーと、体には嬉しいことだらけ♡

バラエティも豊富なので、ついつい通いつめたくなってしまうはず。

結構なボリュームでサラダだけで満足できてしまうくらい。私はキアヌベースでプルコギや甘辛ドレッシングにしました。予想以上に美味しい~っ。
自分好みのサラダを頂けるので私は、大満足できました。青山のオシャレなカフェのサラダより安いし。
また利用したいなぁと思いました。

出典:https://tabelog.com

サラダストップ!表参道店

住所:東京都渋谷区神宮前4-4-13 神宮前柴田ビル 1F
営業時間:11:00~21:00(L.O.20:30)
定休日:無休

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米粉ならではの美味しさを堪能♡《グルテンフリーダイニング ツクル》溜池山王

グルテンフリーの本格派レストランのツクル。
パンやパスタ、さらにドリンクまで小麦粉や化学調味料は一切使われておらず、代わりに米粉で作られています。

アボカドチキンピザ ¥880
さっぱり和風らぅめん ¥780

もちろんピザの生地やラーメンの麺も全て、米粉で作られています。
もっちもちの生地や麺は、米粉だからこそ出せる食感♡

米粉のシューアイス ¥580

生地もアイスも米粉を使用したデザート。
米粉は小麦粉に比べて油の吸収率が低くヘルシーなので、ダイエット中にも安心♪

その名の通り、グルテンフリーメニューが朝から夜まで通し営業でいただけるお店。
女性や筋肉マンには、キャッチーなネーミングですね。

今回選んだソースは鶏ベースのホウレンソウ。
熱々の鶏肉、玄米とも相性のよいソースでペロリと完食。
トマトが人気どころですかね、全種類食べてみたい。
ランチタイム以外でも、モーニングで使用するのもいいのではないでしょうか。
ファーストフードっぽいのかと思って入ったら、キレイなレストラン風な店内でした。

出典:https://tabelog.com

グルテンフリーダイニング ツクル

住所:東京都港区赤坂2-21-10 ヴェール赤坂2階
営業時間:モーニング8:00〜11:00/ランチ11:00~14:00/ディナー17:00~22:00(L.O.21:00)
定休日:土日祝日

東京メトロ銀座線・南北線「溜池山王駅」より徒歩4分

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罪悪感0のフォトジェニックバーガー《デリファシャス》@中目黒

昆布〆フィッシュバーガー ¥850

ディファシャスは、寿司職人がプロデュースする新感覚のフィッシュバーガー店。
材料には、産地直送にこだわった新鮮や魚や野菜が使われ、そのオリジナリティ溢れるメニューが評判を呼んでいます。

人気の昆布〆バーガーは、サクサクの衣の中から昆布のうま味がじんわりと溢れます。
バンズに描かれた魚のアイコンも、とってもキュート♡

一般的なハンバーガー店では、付け合わせにはポテトが定石。
でもデリファシャスでは、コールスローや自家製無添加ドレッシングサラダをセットにつけることができるので、とってもヘルシー。

タイル貼りの壁や装飾など、銭湯をイメージしたユニークな内装にもご注目。
店内もバーガーも、フォトジェニックな要素がてんこ盛りのお店です♡

挟んであるキャベツもしっかり味付けされていて、ピクルス代わりのたくあんがステキなアクセント。そして何より美味しいのがお魚。ハンバーガーって肉を美味しく食べさせるかだと思うのですが、これは魚をとても美味しく感じられるバーガーでした。とても手をかけているのが隠し味やバランスでよくわかりました。揚げ物ですが、お腹に重く感じず、最後まで美味しくいただけました。

出典:https://tabelog.com

デリファシャス

住所:東京都目黒区東山1-9-13 1F
営業時間:11:30〜21:00
定休日:水曜日

東急東横線・日比谷線「中目黒駅」より徒歩8分

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栄養バランスを整える、優しいお惣菜《オーガニックデリ&カフェ みどりえ》祐天寺

自分で必要な栄養を考えてバランスよく食べるのは、思ってるよりも大変。
みどりえなら、栄養豊富なオーガニック食材で作られた惣菜を、バランスよく食べることができます。

上/おまかせミニデリ9品と日替わりメイン ¥1,667
下/オーガニックデリ3品チョイスランチ ¥1,149

色とりどりのおかずが楽しめるのが嬉しい、デリプレート。
塩分控えめで、食材の歯ごたえや食感が楽しめる調理法なので、よく噛んで食べればより満足度もUP。
ご飯は玄米、黒米、胚芽米の3種類から選べます。

ショーケースには、15種類〜20種類の手作り惣菜がずらり。
お好みのデリや、日替わりのおまかせ弁当をテイクアウトできるので、一人暮らしの心強い味方です♡

おかずは一品一品手が混んでいて、見た目にも食欲をそそります。特に右下の“青葉と長芋の磯辺和え”が自分的には一番好みでした。山芋のシャキシャキ感が心地よくお気に入りになりました。食べていくうちに、気のせいかどんどん健康になっていく気がします。

ヘルシーデブ的感想
ダイエット中でもオススメ:☆☆☆☆☆
男性おひとりさまでも安心:☆☆☆☆

出典:https://tabelog.com

麺だってこわくない!《シティショップ・ヌードル》表参道

ダイエット中は避けがちな麺類ですが、どうしても食べたくなったらココ!
邦栄堂製麺所の中華麺・ケール麺・玄米や大豆が原料のグルテンフリー麺など、5種類からカスタムできる新しいヌードルショップ。

そして麺類を食べる上で油断できないかえし・オイルも、オメガ3シーソルトやアンチエイジングオイルなどなど、体にうれしいラインアップです。

カスタムヌードル&2デリプレート ¥1,400〜

トッピングやデリもお好みで選べ、麺が隠れるほどたっぷりと乗せてくれます。
自分で栄養バランスや彩りを考えながら、選んでいく時間も楽しそう。

とにかく選べる種類が豊富。
色彩も美しいメニューも多いし、こりゃーインスタグラムにも載せたくなりますね。

味もビジュアル先行ではなく、すべて美味。
選ぶ楽しさ、見る楽しさ、食べる楽しさ。
色んな楽しさに加え、美味しさ、ヘルシーさといった、まさにこのエリアで生活する人の求めるものがきちんと揃ったお店です。
単に野菜だけじゃないし、しっかり食事をしたという満足感もあるし、大都市圏で展開していって欲しい気もします。

出典:https://tabelog.com

シティ・ショップヌードル

住所:東京都渋谷区神宮前5-51-8  1F
営業時間: 11:30〜22:00(LO21:30)
定休日:無し

東京メトロ千代田線・銀座線・半蔵門線「表参道駅」から徒歩5分

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もう、外食だってこわくない♡

意外にもダイエットの心強い味方となってくれるレストランは、たくさんあります。
単にヘルシーなだけではなく、満足度の高いメニューを、上手に活用してみてくださいね。