【お肌はひと月でこんなに変わる!】生理前と生理後で、スキンケアを見直そう♡

生理前になると、ニキビができやすい、肌が敏感になってしまうという悩みをよく聞きます。しかし、ホルモンバランスによる肌の変化を知れば、肌トラブルを回避することも可能です。ひとりで悩まずに、肌のリズムに合わせたスキンケアを始めませんか?

生理前後の肌トラブルを解消☆周期に合わせたスキンケア

毎月やってくる生理。生理がくるのは健康な証拠ですが、生理前の肌トラブルに悩む人も数多くいます。

体のしくみを知り、肌のコンディションの変化がわかれば、肌トラブルは防げるはず。そこで今回は、お肌のリズムと周期に合ったスキンケアをご紹介していきます。

生理前・生理後の肌サイクルを知ろう!

排卵→生理→準備期間のくり返し

健康であれば、妊娠もしくは閉経するまで、成人女性には毎月生理がおとずれます。生理のあとにはもう卵子が育ちはじめ、卵巣からはエストロゲンというホルモンが分泌されます。

その後、卵巣で育った卵子が排卵され、プロゲステロン(黄体ホルモン)が分泌されると、妊娠にそなえて子宮内膜が厚くなっていきます。受精しなければ、内膜は血液とともにはがれ落ち、生理が始まります。

妊娠・閉経するまで、女性の体の中では毎月このサイクルがくり返されるのです。

【肌はツヤツヤ】生理後~排卵日(卵胞期)約7日間

生理のあとから排卵までは、エストロゲンの分泌が増え、髪や肌にツヤが出ます。エストロゲンには肌のうるおいを保つ働きがあるため、肌の調子は安定しています。

【ニキビに注意!】排卵後~生理前(黄体期)約14日間

エストロゲン値はだんだんと低下、皮脂の分泌をさかんにするプロゲステロンの値が高まります。生理前にニキビができやすいのはこのためです。

十分な睡眠と、ニキビの原因となる皮脂のつまりを防ぐスキンケアを意識しましょう。

【肌が敏感に】生理中・約7日間

生理中はエストロゲン値とプロゲステロン値がともに低下し、肌が敏感になります。ピーリングやスクラブなど、肌に刺激となるケアは避けたほうがいいでしょう。

生理前に気をつけたいシミ・ニキビケア

生理前は皮脂の分泌がさかんでニキビができやすい状態です。毛穴のつまりをオフして、しっかり保湿してあげましょう。また、紫外線の刺激を受けやすいため、UVケアにも気をつけてください。

ニキビケアにおすすめの大人気化粧水

【クラリファイングローション 2】100ml
クリニーク
¥2,700(税込)

乾燥やくすみ、毛穴の目立ちなど、肌トラブルの原因となる古い角質を取り除くふき取りローション。透明感を引き出し、次に使うスキンケアの浸透を高めてくれます。

顔触らないようにしたからか、クリニークの拭き取り使い始めたからかどっちか分からないけれど顔のニキビが明らかに出来なくなった、、!! オロナイン寝る前につけるよりも効果あった

Tue, 07 Feb 2017 14:20:50 GMT

お肌しっとり♡美白美容液

【敏感肌用薬用美白美容液】50ml
無印良品
¥1,400(税込)

ビタミンC誘導体を配合した、無香料・無着色・アルコールフリーの美白美容液。サラッとしたテクスチャーで肌なじみがよく、肌しっとりモチモチに。やさしい使い心地で日焼けによるシミ・ソバカスを防いでくれます。

無印 敏感肌用 薬用美白美容液 50ml ¥1400 リーズナブルな美容液 コスパサイコー 伸びが良くてしっとり〜〜 気になるところに重ねづけpic.twitter.com/Hq76msp5k5

Thu, 11 Jun 2015 14:42:35 GMT

生理後のケアでキラキラの美肌に

生理が終わったあとは、肌の調子がよくスキンケアの効果が出やすい時期です。肌がキレイなこの時期には、スクラブやパックでスペシャルケアを!

最高の香りでフェイス&ボディケア♡

【カップオブブラック】100g
ラッシュ
¥1,260(税込)

コーヒー豆のスクラブ入りのフェイス&ボディマスク。淹れたてのコーヒーのような芳醇な香りにやみつきに。スクラブが角質を取り除き、保湿成分で肌すべすべに。顔まわりは目・口元を避け、やさしくなでるように使ってください。

今日久しぶりにラッシュ行って新しいの買ってきた!早速両方使ってみたんだけど、カップオブブラックすごいコーヒー!洗い流した後もずっとコーヒーのいいニオイしてるスクラブで小鼻と顎のザラザラすっきりした〜〜pic.twitter.com/MV19DPY9e3

Sat, 19 Dec 2015 16:09:02 GMT

特別な日に使いたい、贅沢シートマスク

【白酵プラセンタ美容液マスク】30枚入り
ナチュラルガーデン
¥2,268(税込)

吸収率の高い「発酵プラセンタ」を配合した、リッチな美容液マスク。保湿成分が乾燥を防ぎ、お肌のハリ、透明感がアップ。ベタつかず液ダレしないのに、お肌がしっとりなめらかにうるおいます。

ナチュラルガーデン/白酵プラセンタ美容液マスク☆ 肌にピタっと密着!しっかりフィット使用後は肌がしっとりつるつるさっぱり系の仕上がりでベタベタしないので朝でもOK これからの時期、デイリーケアにも良さそうです #ナチュラルガーデン#発酵プラセンタ美容液マスクpic.twitter.com/AVWRB7ha2s

Mon, 21 Nov 2016 02:28:39 GMT

生理周期に合わせたケアで肌トラブル知らず♡

いつもは肌トラブルがない人も、生理前はニキビができやすくなったり、シミができやすくなることがあります。

生理前はていねいな美白ケアをしたり、毛穴のつまりをオフしてニキビを防ぐようにしましょう。また、生理中は肌が敏感になっているため、ピーリング、スクラブなど肌に刺激を与えるケアは避けてください。

生理が終われば、肌は元気をとり戻してツヤツヤに。スキンケアの効果も出やすいので、スクラブやパックで肌にごほうびをあげましょう!