ダルビッシュ有のストイックな食事制限！トレーニング方法にも注目！

ダルビッシュはその飽くなき向上心故に、日本で何十年も昔から"正しい"とされているやり方に疑問を感じ、そして自分で学び考えていく中で、徐々にアメリカ型のトレーニングやコンディショニングに傾倒していった。

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味は何も感じない。まずくてもいいなら食べるし、美味しくても悪いものは絶対に食べない。

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鶏肉
タンパク質・ビタミンBが豊富に含まれ、カロリーが低い。

卵
卵も最強の食品の1つです。
卵白には消化の良いタンパク質が含まれ、エネルギー量も少ないです。

ブロッコリー
ブロッコリーは野菜の中でも特に栄養価の高いものです。
ビタミン類、食物繊維、カリウム、葉酸などをたっぷり含んでいて、なかでもビタミンCはレモンの倍です。

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アボガドはビタミン１０種類、ミネラル１１種類（！）とその栄養の豊富さから天然のマルチビタミン＆ミネラルと言われているぐらい栄養価の高い食べ物です。

ビタミン＆ミネラルのほかに糖や脂肪の吸収を抑えてくれる食物繊維も一個当たり７．４２ｇと１日必要摂取量の半分以上も含まれていますね。

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これを今日は2回に分けて食べます
トレーニングを本格的に始めるとこれとは別に2食とプロテイン2回なので6食ですね
月～金はタッパーに詰めてもらって食べる予定です

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「僕は食べるのが好きじゃないんで、つらいですね」

「やっぱり101、102kgの体重を維持するのはきついです…」

「トレーニングは全然耐えられるが、食べるのは一番きつい」

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「僕だってトレーニングをやりたくない日はある。前の日にお酒を飲み過ぎたりとか」

「すべては体重を維持するため無理やり食べ物を詰め込んでいる」

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一日5食たべ、夜食となる“第5食”でステーキ3枚を詰め込んでいる

さらに、食事の間にはプロテインを一日5、6回摂っている

また、サプリメントを一日10、11回摂って、食事で摂取できない栄養分を補っている

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ダルビッシュは日本時代から“トレーニングおたく”と呼ばれるほど体をいじめ抜いていることで有名

本人も「甘えや妥協は、プロを目指している人に対して失礼」と豪語している

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「過酷なトレーニングは、試合でパフォーマンスを出すために大切な過程の1つだと思う」と自らを常に追求している

また、「プロとして自分の好きなことをやらせてもらっている」と感謝の気持ちをもっているという

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筋肉ついたら体が重くなるとか、訳の分からないことを言う人がいるから抜け出せない

日本人は単純にトレーニングをしない

筋力があれば、10割の力で投げなくても思い通りの球を投げることができる

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2010年オフシーズンから、肉体改造に取り組む

しかし、体が重くなるとフォームが崩れると野球関係者から批判もされていた。お気に入り詳細を見る
一日6回以上も、食事とプロテインを取った

体を大きくするため、「一日6食とか7食、その間にプロテインとかも一日5、6回摂って常に吐きそうな状態で毎日過ごしてました」と語る。

1食につき2人前近い量を食べた

ただし、卵は白身の部分だけ、肉も部位を選んで食べるなどして、タンパク質を多く取っていた。
大量に取った食事をハードなトレーニングで消化

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・同じアスリートとしての信頼
元世界チャンピオンの経歴を持つ山本は、ダルの食事栄養管理を徹底し、トレーニングメニューにも助言を与えている

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・バツイチ女性ゆえの心の余裕
男性は『すぐ結婚したい！」と焦る女性に引きがち。結婚に過剰な夢を寄せないバツイチ女性の姿勢が「余裕がある」ように見え、男性に好印象を与える

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ダルビッシュは一日何食くらい食べるんだろうか

43: 河津掛け(dion軍)＠＼(^o^)／ 2014/05/10(土) 17:04:37.89 ID:tbA0S7e30.net
>>24
プロテイン、エネルギーイン、オニギリを含めると、
トップアスリートは、6～10食。
空腹になったら筋肉を溶かし始めるらしいから、
常にカロリー補給するんだよ。

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ダルさん甘いの好きなのに、野球での優先順位低いからって理由で食べないらしいね

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ダルビッシュのは普通に筋トレ食だな。
雑穀鳥胸卵ブロッコリープチトマト。
「ボディビル　食事」で検索するとこんなんばっかり。

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イチローの真逆だなｗ
うまいもん食うこうとしか興味ない、栄養学とかサプリとかアホの極みつってたぞｗｗ

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ダルビッシュ食生活４日目、食事が楽しみではなく作業に変わってきた。

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